血が減ると喉の粘膜が枯れて乾きやすくなります。そこに風邪をひくと厄介で，最後は咳だけ残ります。咳だけ残る人は風邪が引き金になっただけで普段から喉の乾燥に問題があります。 潤いはコラーゲン！そして血を増やす。 おすすめ薬膳 … 続きを読む

JA横浜の東洋医学 薬膳講座11月26日 冬の薬膳の作り方と腎の働き。 10月に中国、大連の東洋医学の病院へ薬膳料理を食べに行きました。病院で出す、最新の冬の薬膳になります。 その解説を中心に，冬の薬膳を作れるように、腎 … 続きを読む

○ひじきと人参の煮物 ○レンコン，パプリカ、梨のピクルス レンコン，ひじき、梨が肺と腎，つまり秋冬の薬膳食材で入れたもの。 梅干し さつまいもの甘煮 は脾胃の食材 鶏とこんにゃくの甘酢煮 ダイエット意識してこんにゃく使い … 続きを読む

毎日薬膳を意識してお弁当を持ってきている。 売ってるの飽きちゃって食べたくない。 秋の薬膳といえば白い食材。 白キクラゲ，なし，大根、牛乳，豆乳白胡麻などなど，肌の乾燥が出る時期なので潤いを増やす薬膳がおすすめ。 お弁当 … 続きを読む

秋は咳が出やすい季節 意識してレンコンと梨を食べてます。両方とも喉に良い食材です。 ピクルスにレンコンと梨も入れました でも梨はそのまままがいいなー。 ○簡単ピクルスは寿司酢に漬けるだけ ①セロリ，玉ねぎ，パプリカ，にん … 続きを読む

毎日暑いですね。食べるものは涼しくなるものがいいです。薬膳で体を涼しくするにはウリの野菜。スイカ，きゅうり、ゴーヤ、など，トマト，セロリなどもおすすめ。さっぱり食べれる薬膳夏野菜です。 鶏胸肉と夏野菜の焼き浸し ①夏野菜 … 続きを読む

これは食べ過ぎを防止するため朝はお粥にしていた時のもの。 小豆のお粥 ストローで食べます。定番の組み合わせはこれに肉まん一つ お汁粉大好き，あんこ大好きなのでこの小豆粥はびっくりした。 小豆が多すぎないか？そして美味しい … 続きを読む

中国の大連の東洋医学病院で薬膳料理を食べてきました。 食べてきた美味しい料理はなるべくコピーして作るようにしています。 ○生姜どっさりのセロリとイカの炒め物 ①生姜は野菜としてどっさり千切り，セロリも好きなだけ，イカもし … 続きを読む

新玉ねぎも出てきてますね いつもスライスオニオンを作って食べるようにしていますが，おかずとしてはちょっと足りない。 スライスオニオンなら鰹があいます。 鰹は血を増やす 玉ねぎは血流を良くする 組み合わせバッチリ。火も使わ … 続きを読む