ダイエット中でも血が減りすぎるとやつれます。やつれないで元気になる血が増えるレシピを考えました。
誰でも作れます。
①ブロッコリー，卵を茹でる、人参は切っておく
②人参を水➕甘酢で煮る
③甘胡麻味噌だれをつくって全てを和える
おしまい。
人参，ブロッコリー，卵が血が増える食材、お酢を使う事でその血が肝に入りやすくなります。
タレの代わりにゴママヨドレッシングだと楽です。ドレッシングにも酸味が入っているからいいですね
私はダイエット中なので油は減らそうと思って胡麻味噌だれにしました。
毎日ちょっとづつでも食べるといいです
