大阪に【働く女性の知っておいたほうが良い東洋医学的な食事と養生】という内容で講演をしてきました
私がよく漢方カウンセリングの中でおすすめする養生法は文献、黄帝内経に載っている養生法から、娯楽養生。
ストレスで、気が詰まる人には特に良いです。
今回はそれを自分で実践してきました
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これ以外にも串カツも食べちゃって、アイスもプリンも食べちゃって、さすがに食べ過ぎで写真撮る気になりませんでした
薬膳的な食養生から考えると、味の濃いもの、油の多いもの、甘すぎるものは避けるのが良しとされ
今回の私の食事は完全にアウト、出汁のきいたうどんを食べる気満々でいったのに
そこまでたどり着きませんでした。
薬膳的な食事を選ぶならうどんです
そして、娯楽養生は今、ひとりで働いててストレスゼロ、こっちも全くいりませんでした。なのに吉本新喜劇
これはストレスの多い方へのお手本です。スキあらば遊ぶ、これが健康的な養生です。
また来月も大阪にいきます…
娯楽養生のしすぎ…